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营养神经主要用弥可保、维生素B12、B1等]

营养饮食原则

1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。

2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。

3、进食营养丰富的食物，多食莲子心（清心降烦）。

● 脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。

● 蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。

● 含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。

● 含维生素B1、维生素 E 的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。

4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。

5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助。

营养食谱

桑椹冰糖饮

[ 用料 ] 桑椹 100 克，冰糖 10 克。

[ 制作 ] 加水共煎煮，用糖调饮。

[ 功效 ] 治神衰失眠。

薏米红枣粥

[ 用料 ] 糯米 100 克，薏米 50 克，红枣 10 枚。

[ 制作 ] 按常法煮做粥食用，每天 1 次。

[ 功效 ] 益气安神，治神经衰弱症。

莲子猪心汤

[ 用料 ] 莲子 40 克，猪心 1 个（约 200 克） ，柏子仁 20 克，调料适量。

[ 制作 ] 将猪心洗净，切成片状后，连同柏子仁、莲子一起放入锅中，并加适量清水共煮，待莲子熟烂时加放调料，拌匀即可出锅饮食。

[ 功效 ] 养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症。

营养产品调理建议：

■3 倍用量： 维生素 C B族维生素

■2 倍用量： 角鲨烯 蜂王浆 螺旋藻 ，液体钙

■1 倍用量： 蛋白质粉

维生素C：抗氧化，参与胆固醇的代谢，帮助脂肪分解，改善血液循环，维护血管健康，增强免疫力。

角鲨烯：净化血液，改善循环，提高大脑细胞的活力。

蛋白质粉：增强机体的免疫力，修复受损的组织。

蜂王浆：调节各种神经系统正常运行，延年益寿。

螺旋藻：降低人体所含的胆固醇量，调节血脂，改变酸性体质。

B族维生素：是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素，预防高同型半胱胺酸血症，维护神经系统的正常性。

液体钙：天然的镇定剂，维持神经正常感应性。

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