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谁知道吃什么蔬菜水果可以明目清神

02月17日 编辑 39baobao.com

[儿童扁桃体发炎可以吃什么水果好这些水果都可以吃]儿童扁桃体发炎可以吃什么水果好:梨子梨子性凉,有着很好的生津止渴,润肺止咳的功效,同时在炎热以及干燥的天气里适量的多吃梨还可以起到很好的滋阴降火的功效。在干燥的季节里...+阅读

你好,一类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化,增强在暗中看物的能力。但不适合三高人群。

第二类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。

第三类是含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

其次,菊花、枸杞、决明子等,用它们来泡荼喝也有明目作用的。

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有什么食物可以明目枸杞 菊花 可以多吃含维生素A食品:荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。 处方:1.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日1次。 2....

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吃什么食物可以明目根据眼科医学研究指出,平时多摄食富含叶黄素(Lutein)和玉米黄质素(Zeaxanthin)的食物可以预防视网膜黄斑的退化,对中老年人视力保健很有帮助。营养师表示叶黄素和玉米黄质素皆为类...

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