[中医养生学的优势在哪？或者说优势如何]说起优势，就一定要有个对比的对象。那么就那西医来比较。优势一（治未病） 中医养生学真正的意思是 顺应天时了解大自然变化和调节自身阴阳的一种学说。当你把阴阳五行了解到滚瓜...+阅读

1、饮食有节，起居有度在饮食方面非常有节制，饮食观念总结为五个字，那就是“少、杂、淡、温、慢”。字面意思简单易懂，就是说吃饭要按时，少量不可吃过饱，但是品种要杂，荤素搭配合理，口味要清淡，不可过咸过辣过甜。食物要温热，太烫太凉都不合适，吃饭时要细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽。而起居有度就更好理解了，那就是早睡早起要有规律，还需要进行适量运动。

每天早上起床前都会先在床上做一套自己发明的唤醒操，动动胳膊，伸伸腿，揉揉肚子，揉揉眼，唤醒自己的大脑和身体。要做到劳逸结合，精神和身体要形神同具，在锻炼身体时也需要保持良好的心态。

2、调理身体五脏器官养心就要养神。提倡大家养成午休的好习惯，这样在正午休息最能养心，日常心态要平和，遇事不惊，不要有大的情绪波动，睡前可以按摩下自己手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，帮助睡眠。

平时也可以常吃些桂圆、莲子、木耳、百合等助于养心安神的食物。养肝就要调整心情，心情好了才能舒畅经络，调和气血，帮助肝脏疏泄。生活中要做到不熬夜，以利肝血回归，保养肝脏。少吃酸辣刺激的食物，不要过度疲劳也是养肝的一部分。养肺就要保证呼吸通畅，所以会每天早上都早起去呼吸新鲜空气，在一呼一吸之间，调养肺部。

而且李老不抽烟，平时也会多吃西红柿、梨、玉米等养肺食物。养肾要注意不要过度耗精。除了平时通过按摩穴位来进行养肾以外，也很注意食疗养肾。他会常吃些核桃、芝麻、黑豆等食物来补肾气。还强调最关键的一点是养肾得控制欲望，因为精藏于肾，所以不能过度耗精。养脾胃则要注意饮食。饮食上不要吃过饱，每餐只吃七八分饱最适宜，饮食也不能单一，要注意营养合理搭配，经常按摩穴位，多运动也能帮助脾胃功能运化。

3、 喝茶补气血，调理经络。配置一款茶用来养生。用黄芪，黄精，西洋参，枸杞子泡茶喝，可以喝上一整天，晚上再把泡过的材料吃掉。这款茶长期坚持喝，能够调和气血，还有美容养颜的作用。从四五十岁就开始喝了，一直在喝。养生方法其实不难，但是贵在坚持，一直坚持了那么多年，所以才有了现在健康长寿的好身体，我们每个人都可以向学习，只要你肯坚持，相信越活越健康也不是件难事。...

以下为关联文档：

中医养生之道古代人有哪些养生秘诀中医养生之道其实真的是很深厚的，想要更好的保健自己的身体，最重要的还是要从自己的合理饮食和生活习惯开始着手的。 一、头是我们养生的重点，每日梳头帮你祛除百病。 无论是古...

中医养生茶有哪些呢1、丁香茶 饮法：丁香茶叶5克，每日饭前或饭后半小时冲水喝。 功效：温中壮阳，下气降逆；养胃，调理胃寒 2、桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。 功效：菊花...

古人中医养生的八要诀是什么一、悦情志：人要健康长寿，情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中相者必久寿也。” 二、戒私欲：养生求静，使身心处于...

关于中医养生方法中医是中华民族传承了几千年的优秀宝藏，很多优秀的老中医在他们的日常生活中，用最朴素的行动诠释了中医养生的真谛。那么，你知道中医崇尚的养生 方法 有哪些吗？下面是我带来关于...

浅谈中医膳食养生知识膳食养生就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生 方法 。下面我给大家介绍中医膳食养生知识，希望对你有用！ 中医膳食养生 中医饮食营养...

中医说的养生是什么随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族，因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同，其养生之道也不相同...

中医养生对于祛痘美颜有什么方法介绍4种中医养生祛痘的方法： 1、枇杷淡竹薄荷茶：清热降火【材料】枇杷叶3钱、桑白皮和淡竹叶各2钱、薄何1钱。【功效】大连新华整形专家指出，枇杷叶和桑白皮清肺热、淡竹叶降心...

有关中医养生的常识俗语谚语。谚语多为劳动人民的生活实践经验，虽简洁通俗，但其中的道理非常深刻，现代人若从中吸取营养，将大有益处。 在谚语中关于运动养生的比比皆是。如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”，...

中医养生馆经营范围有哪些中医养生馆经营范围有哪些，如今养生馆是生意比较火爆的一个行业，也是面对繁重的工作压力人们放松身心的主要途径，中医养生采用的是科学化保健养生，很好的避免了一些亚健康情况的...