[秋季补脾益胃有什么养生粥谱]秋季如何补脾益胃?秋季天气渐凉，补脾益胃需要我们给予更多的关注。下面四款秋季补脾益胃的养生食疗方，补脾不妨多吃。1、半夏山药粥用料：清半夏30克，山药30克，白糖适量。做法：...+阅读

秋季适合吃的早餐

百合银耳粳米粥

银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新2113鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。5261粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋4102状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品1653可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

白果腐内竹粥

白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固容精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

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