[秋季对宝宝的照顾妈妈应注意那些方面]前言：步入深秋，天气变化无常，所以父母照料宝宝也应有一点的侧重点及其相应的变化，以下是育儿专家为妈妈们深秋季节所提出的几项对宝宝的重点呵护提示，希望父母能够重视！ 一：适时增...+阅读

秋季如何补脾益胃?秋季天气渐凉，补脾益胃需要我们给予更多的关注。下面四款秋季补脾益胃的养生食疗方，补脾不妨多吃。

1、半夏山药粥

用料：清半夏30克，山药30克，白糖适量。

做法：将山药研末，先将半夏煎煮取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用。

功能：健脾祛痰、降逆止呕，主治脾虚诸症，还可治疗湿痰咳嗽、恶心呕吐等症。

2、生姜粥

用料：粳米50克，生姜5片，连须根的葱白数茎，米醋适量。

做法：用沙锅加清水煮粳米做粥，生姜捣烂，与米同煮，粥将熟时，放入葱、醋，趁热食之，覆被取汗。

功能：温胃止呕、解表散寒，主治脾虚体弱而又感受风寒之邪，多见头身痛、恶寒、呕逆、不思饮食。

3、山药扁豆粥

用料：鲜山药30克，白扁豆15克，粳米50克，白糖适量。

做法：先以清水煮粳米和白扁豆，继把去皮的山药切片，放入，煮成粥后加适量白糖，做早餐食用。

功能：补脾益胃，主治脾虚泄泻、食欲不振、饮食无味、大便溏软、乏力倦怠、气短懒言等。

4、百合杞苓粥

用料：百合60克，枸杞40克，茯苓粉15克，莲子肉20克，糯米250克，白糖适量。

做法：把原料一起加入适量清水，煮成粥调味即可。

功能：用于脾胃虚弱，不思饮食，泄泻，头晕目眩症。

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