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夏天容易中暑，要尽量避免外出，而不得不外出时，就要做好各种注意事项了，也不要惊慌，不是一不舒服就是中暑的了，这要知道什么是中暑，中暑发生了除了高温、日晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足，过度疲劳，患有慢性病或大病初愈，为常见诱因。中暑发生前有先兆表现，如头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发麻、心悸、胸闷、注意力不集中等。如及时转移到阴凉通风处空调房间安静休息，给予人丹、涂清凉油或风油精，或喝些冷盐开水，即可恢复。重症中暑往往要急送医院抢救。预防中暑必须采取综合措施：

（1）加强通风，配置降温设备如电扇、空调。

（2）合理安排劳动作息，高温期间实行。

（3）注意加强个人防护，在烈日下工作应戴宽边帽子。

（4）及时补充水和盐，如吃咸萝卜干、咸菜、盐汽水等。也可应用中草药，如青蒿、藿香、荷叶、薄荷、炒决明子、焦大麦、芦根等清热煎汤口服。

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