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对于现阶段的大学寝室生活我该怎么办

02月10日 编辑 39baobao.com

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一直睡不好不会过劳死。外界的环境再杂乱,自己困、累到一定程度都会睡着。你睡不着,主要是因为自己的思想压力有点大,越担心失眠对身心有害,越想睡着,就越紧张焦虑,结果就越无法入睡。其实年轻人就算经常熬夜也没多大关系的。

影响入睡的因素可能有很多的,很重要的一点,人换了新环境,不管环境是好是坏,都有可能出现不容易入睡的情况。建议你平时多和老师同学聊天、一起活动,多了解他们,也多在校园、宿舍楼里走一走看一看,主动去了解和适应新环境,发现新的乐趣,让自己更好地接受、适应新环境。

促进睡眠的方法,每天锻炼身体肯定是有好处的,应该坚持。此外比如枕头是不是合适,被子是不是舒服等,有时候也是很重要的。另外不知道你又没有试试数数法,数数的绝招是1234554321这样缓慢地来回默念,对很多人都有奇效。实在睡不着,也可以躺在床上放松身体,均匀呼吸,同样能起到休息的效果,或者干脆就起来看书,只要不影响到别人。

寝室里有人打呼噜,是一个比较普遍的问题,很多刚入学的新生都要去适应。我上学时宿舍里打呼噜的同学都无地自容的,白天被我们嘲弄,晚上则经常被我们用字典砸醒。其实睡觉打呼噜不是人自己能够控制的,不要指责对方,但是你受到了影响,就应该告诉他让他知道。文明一点的解决方法,你可以和对方商量,如果你被吵醒了受不了了,就去轻轻推他一下,让他翻个身,或者用别的方法中止他打呼噜。毕竟打呼噜对他本人是有害的。就算你什么都不做,听呼噜声时间长了,耳朵都起茧子了,也就完全无视了。

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