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尽量通过日常的食物来吸收大量的硒。 天然食品硒含量从高到低的大致顺序为：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶粉、蔬菜、水果，一般蔬菜水果中硒含量很少。 硒含量高的动物食品有：猪肾、鱼、海虾、对虾、螃蟹、海蜇皮、驴肉、羊肉、鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、牛肉。 硒含量高的植物食品有：松蘑（干）、红蘑、蘑菇、茴香、芝麻、麦芽、大杏仁、枸杞子、花生、黄花菜、豇豆、谷物、大蒜、芦笋、洋葱、莴苣等。 要清除铅暴露的来源：

1、室内含铅涂料和油漆。

2、大气铅污染，如汽车尾气、蓄电池、金属冶炼、印刷、造船、机械制造等工厂。

3、罐头食品、爆米花、皮蛋、受铅污染的水、含铅玩具、煤烯烧也产铅尘。

4、铅中毒可用金属螯合剂依地酸钙等治疗。 驱铅食物：牛奶，茶叶，海带，沙棘，弥猴桃，水果，蔬菜等。

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