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受伤之后的脚需要做点什么防御吗

02月09日 编辑 39baobao.com

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可以在说明仔细你的脚是何处受伤 最长受伤的是

脚踝 若脚踝受伤 记得在每一次运动练习的时候 记得戴上护具 脚踝不痛 不代表你的韧带已经完全好的 千万要记得做热敷跟按摩 让你的脚踝伤处 快些复原 脚踝最担心的是关节脱臼 软组织受伤 或者韧带撕裂 这些都不是开玩笑的

劲骨 多数是因为去踢到硬物 或者与对手的劲骨 互踢 基本上这样的伤害比较简单 只需止痛去淤血就可以了 再刚受伤的时候 做好冰敷 防止伤处的微血管破裂出血 隔天在改用热敷消散淤血便可

膝盖 膝盖的部分多是会由跌倒 或者膝盖扭伤 处理的方式跟脚踝一样 均属人体关节部位

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