[养生之道具体方法]心理养生四要素 现代人的健康主题之一就是心理养生，即从精神状态上达到青春长驻。近年来，发达国家提倡 不积累 “感情势能”，即心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平衡。...+阅读

进补前，先养脾胃 中医认为，大雪时节，积雪冰封，万物闭藏，阳气潜 _伏，是人体进补的大好时节，但应注意养宜适度、养勿过 ^偏。古曰“秋冬养阴”，阳虚病人，冬季温补阳气的同时， 也应注重养阴，补充人体的阴精。阴精的充沛，也有利于阳 气的生长。 同时对冬不受补的人，要注意应在进补前先调理 脾胃。只有脾胃功能正常了，消化吸收功能才好。

寒冬保暖防疾病 冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，因此应注 意防寒保暖，备好急救药品。值得一提的是，南方此时正值 季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有 高血压、高脂血症、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风 已愈的人群，都要时刻警惕中风。 同时还应重视耐寒锻炼， 提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。

要放松心情，防伤肾 中医认为，肾主前后二阴，肾藏精充于脑。大小便和神 志的相关改变，一定程度的惊恐，对人体有保护作用。因为 当人体警觉时，可以避免机体遭到一些危险和伤害。 但过度 恐惧会伤及肾气，使肾气下陷。儿童二便失禁多见，成年人 如无明显肾虚而出现遗精、滑精等肾亏表现时，多与受到恐 惧等因素相关。冬季的养神，主要是藏神，以使志伏。

寒冷 的冬天，阳气潜藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的 水平。这也决定冬季养生重点在于“藏”。 也就是人们在冬 季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动。

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大雪节气养生的注意事项都有什么呢大雪节气养生需要注意以下事项： 1藏：重点保护呼吸道 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。 冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。 建议尽量增加室内湿度，多喝...

大雪节气养生要注意哪些问题一防跌倒：“下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。”建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 二防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可...

大雪节气养生要注意些什么小雪如何养生？ 1、保持积极向上的心态。冬季时分，白天的时间减少，天气更多时候是阴寒交迫，心情包括日常起居自然也会受到影响。而此时要十分注意的是尽可能地保证自己不受天气的...

大雪节气养生注意什么大雪节气可选择动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等，在运动前一定要做好热身活动。 大雪时节天气寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和...

大雪节气如何养生呢注意头部、脚部防寒 大雪到来，风寒更盛，我们首先应该注意防范风寒邪的侵害，注意防风保暖。头、脚最易受风寒侵袭。中医认为头为“诸阳之会”，手三阳经脉走向是从手到头，足三阳经...

大雪节气养生的原则是什么呢大雪节气养生的原则 1、起居生活 冬季适合早睡晚起，因为早上的气温很低，如果早起的话容易着凉，尤其是喜欢晨练的朋友还有老年人都需要晚起一些，等到太阳升起来以后再出去锻炼身...

大雪节气养生的原则是怎样的呢1、保暖护阳气 冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 大雪节气的特点是干燥，空气湿...

大雪季节如何养生这一节气，天气变得更为寒冷，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪...