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一般分为心理和生理两种情况，具体表现可能有：疲惫、视觉疲劳、浑身无力、失眠；厌学，开学恐惧症；焦虑、易怒、情绪不稳定；记忆力减退、理解力下降、精力不集中等。

主要的原因还是过节作息时间和饮食不规律，加上太过放松，节后短时间内无法收心造成的。大多数人都会有这种情况，应引起重视。节后综合症可能引发很多不良后果，例如导致学习效率低下，学生对自己的状态感到焦虑却又无可奈何，进而也会影响学习状态，打击学习积极性和自信心。

对策可以是：开学前几天要及时调整作息时间，不妨在长假的最后几天便开始提前热身，改变白天黑夜颠倒的不规律作息，按时休息按时起床，每天花一定的时间来学习，让孩子提前进入学习状态，为节后的学习做好准备。对于疲劳可以适量补充泛酸。

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