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我小腿略向外撇有什么纠正方法吗

02月06日 编辑 39baobao.com

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我也和你一样 稍微往外撇 平时不注意也没什么 就是穿深色丝袜的时候就特别明显一些 我曾经按照别人说的 晚上睡觉用带绒绒的舒服点的绳子绑住小腿部分睡觉 可是睡了两天我就放弃了。实在难受啊…………不过据说这样的话 一个月下来就有效呢

下面是我找的一些方法 如果你能坚持的话肯定有效果。我坚持不了。我没毅力。希望对你有帮助。

(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

起立运动,做 20~3O次。

(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20

~30次。

(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停

耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋

运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。

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