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1、观察,找准孩子发出的睡眠信号,宝宝困的时候会有一定的动作,比如揉眼、眼神儿不聚焦、打哈欠等,看到这些信号,就别再逗她玩了,赶紧给她换好尿不湿,准备进入哄睡状态。如果错过了孩子的睡眠信号,继续让她玩,就容易出现入睡难,而且越困越兴奋。
2、睡觉房间光线调暗,相对安静,让宝宝进入睡眠的关键点是让她平静下来。
睡前柔和的光线有助于安抚她的情绪。白天睡觉不需要刻意调暗光线,晚上睡觉尽量关灯,在黑暗的环境中,睡眠质量更好。有的妈妈要夜间哺乳,通宵开着灯,这样容易让宝宝夜间惊醒。
3、防奶睡小技巧一是可以让她别穿太厚;二是妈妈在喂奶过程中跟她互动,捏捏小耳朵,摸摸小手,或者动下奶头。这些小互动会提醒她吃奶的时候别睡着。
4、可以不抱睡,但要有亲密的身体接触,宝宝喜欢抱睡的原理是,温暖的怀抱和跟人接触让他们有安全感。同理,如果妈妈轻搂或轻抚她,有一定身体上的接触,她也会觉得安全。
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