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1.房间不要一直开着电视，要固定时间

有的家庭客厅或客厅中的电视常开着，容易养成孩子盯着电视看的习惯。建议家人商量好尽量少开电视。

2、有的家庭中没有为孩子规划特定的生活空间，孩子缺乏固定的玩耍空间，总是与成人共用客厅、餐厅；这样大人一旦开电视，孩子自然受到影响。如果没有条件的话，建议尽可能在孩子玩耍时开电视。

3、年幼的孩子对于时间缺乏具体的概念，外观有趣、价格便宜的定时器可以给孩子具体的感受。家长可以定时30分钟，让孩子看合适的电视节目，待定时器响起的时候提醒孩子“还有5分钟”。孩子看满35分钟之后，就告诉孩子该休息一段时间了，并彻底关掉电视机。当然首先是要征得孩子同意。

4、制作“电视卡”，全家“刷卡看电视”。用卡纸制作一些“电视卡”，和孩子一起商量确定，每天发放15分钟或30分钟的电视卡2~3张，由孩子自行安排看电视的时间，“电视卡”用完后就不能再看。这项游戏最好大人和孩子一视同仁，全家可以“刷卡看电视”，大家每天得到的卡也差不多。这样不仅能够公平游戏，还能锻炼孩子的“规则意识”。

5、安排丰富多变的日常生活，减少孩子对电视的注意力。

可以去公园、和小伙伴玩耍游戏、听妈妈讲故事……孩子是不会“惦记”看电视的。电视是孩子没人陪、没有好玩的事情做的时候的选择。家长不妨每天给孩子安排一些不同的活动，如：外出散步、给孩子讲故事、画画、搭积木等。孩子有了更想参与的活动，就不会整天看电视玩游戏了。

6、如果确定要看电视，建议家长和孩子一起看节目，这样还能和孩子一起探讨感兴趣的话题，一起分享电视带来的快乐。这样能增强孩子的理解水平和提高鉴赏力，加深父母和孩子的感情。

总之，让孩子不要沉迷于电视和游戏，关健还是要多花时间陪伴孩子，当孩子被其他的事情所吸引了，自然而然就会减少对电视 和游戏的关注了。

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