[长期便秘怎么解决]实在排不来的时候使用开塞露，坚持养成良好的生活习惯，自己努力调节，一辈子依靠药物是不可取的。 1，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物...+阅读

一是要放松生活节奏，保持正常的作息和睡眠时间，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理都得到彻底放松；假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动，思虑伤脾，精神的紧张会诱发胃肠病，以免再引起胃肠功能失调。二是把好饮食关，胃肠病可谓都从口入，饮食的总原则是清淡易消化为主，多选择性味平和的食物。三是适当进行运动，注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的，不要过于激烈，在接下来几天再循序渐进。肠胃不好多于饮食有关，因此正确的饮食可以有效地预防和治疗肠胃疾病。除了以上饮食所需要注意以外，建议饮用徳辅的嫦谓保茶内部调理改善。养胃食物：

1、小米：暖胃，安神。

1、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

2、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 如何护胃呢？这就要重“五养” 保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；...

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长期便秘怎么调理多吃粗纤维食物；每周运动三到四次，每次1小时以上，有可能每天都散步一小时； 气虚及寒性便秘用艾条灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴。每次选用2~3穴，每穴5分钟，每天1次。...

经常便秘该如何调理1、多吃高纤维类的食物如芹菜、黑木耳、全麦面包、香蕉、五谷杂粮等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。值得注意的是，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不...

长期便秘要怎么调理您好！根据您提供的情况考虑您是顽固性便秘，长期出现便秘会影响胃肠功能，胃肠功能减弱，进一步加重了便秘的情况。注意饮食，合理用药，还可以考虑使用大肠水疗仪治疗。便秘的患者平时...

失眠怎么调理？随着生活节奏的越来越快，以及压力越来越大，出现失眠的人群越来越多。如果出现失眠，通常可以采取以下的方式进行调理。 第一，保持心情舒畅，避免各种负面的情绪，很多失眠都是由于心...

妇女更年期吃什么调理比较好？不要那种广告上的口服液之类的更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了度过这段特殊时期，更年期妇女应该注意以下方面： 增加蛋白质类食品 在人体所必...

严重便秘。吃什么药好？.肠胃积热-症状：大便于结，腹胀腹痛，面红身热，口干口臭，心烦不安，小便短赤，舌红苔黄燥，脉滑数。治法：泻热导滞，润肠通便。方药：麻子仁丸。方中大黄、枳实、厚朴通腑泄热，火麻仁、杏仁、白...

孕妇便秘吃什么膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。 因此孕妇...

脾胃不好便秘该怎么治【 原 料 】： 胡椒12克，猪肚1个（约600克），蜜枣5枚。 【 做 法 】： 猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调...

肠胃不好便秘怎么调理呢肠胃不好便秘中药建议可以喝常渭宝茶保护胃黏膜，调理肠胃。另外还要注意以下7个方面： 1、饮食要清淡。不要经常进食高蛋白、高脂肪食物。因为容易引起消化不良。可以多吃含碳...