[如何治疗宝宝便秘]你好，主要有四个方面 1、大便的次数 一般宝宝每天要大便一到两次，如果宝宝不是天天大便，就有可能便秘，妈妈要细心观察 2、大便的质地 宝宝大便的时候妈妈看看便便是硬的还是软的...+阅读

1、多吃高纤维类的食物如芹菜、黑木耳、全麦面包、香蕉、五谷杂粮等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。值得注意的是，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。

2、多吃非水溶性食物苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能够软化肠内粪便，推进便秘人群排便。

3、平常还要注意： 1）饮食要清淡，补充水分，忌高糖、辛辣的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料。 2）摄取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜。 3）保持舒畅的心情，有规律的生活作息，保证良好的睡眠。 4）每天进行适量运动，增加血液循环，促进体内消化机能。 5）每天定时规律排便，时间不超过3分钟。

没有大便也要培养大便反射，避免用力大便时肛门粘膜脱垂。

4、推荐茶饮： 决明子茶：取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用。...

以下为关联文档：

宝宝便秘的治疗方法有哪些婴幼儿的便秘真相 这一时期宝宝的便秘，主要是由不良的生活及饮食习惯引起的习惯性便秘，常见于以下几种原因： 1、所吃的食物中膳食纤维的含量太少。 2、妈咪平时未注意培养定时...

孩子便秘吃什么最管用首先我们如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因为这两样食...

身体虚弱怎么调理体质虚弱，在临床上是比较多见的，尤其是中老年患者和女性患者更为多见。体质虚弱的人群容易感冒，免疫力低下，对于体质虚弱，应该怎么调理，大致有以下几个方面。 第一，通过食物的方式...

经常便秘患者便秘怎样来改便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习...

怎样调理便秘呢引发便秘的最主要原因是不良生活习惯，要解决便秘问题，必须首先具备良好的饮食生活习惯。 可以通过以下方式养成良好习惯： 1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），...

吃苹果可以改善便秘吗对身体不适的人而言，吃苹果可能会拉肚子，但对多数人来说，大部分时候吃苹果反而可改善便秘的症状。 书田诊所家医科主任何一成指出，胃肠胀气、腹泻或便秘的原因可能是肠内有细菌...

长期便秘该怎么调理1.坚持参加锻炼对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双...

长期便秘怎么解决实在排不来的时候使用开塞露，坚持养成良好的生活习惯，自己努力调节，一辈子依靠药物是不可取的。 1，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物...

长期便秘怎么调理多吃粗纤维食物；每周运动三到四次，每次1小时以上，有可能每天都散步一小时； 气虚及寒性便秘用艾条灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴。每次选用2~3穴，每穴5分钟，每天1次。...