[教你如何训练宝宝学爬行图]宝宝学爬行的3个阶段 刚开始宝宝学爬有3个阶段：有的宝宝学爬时向后倒着爬；有的宝宝则原地打转，只爬不前进；还有的是在学爬时匍匐向前，不知道用四肢撑起身体；这都是宝宝爬的一个过...+阅读

你好专业教练员为你解答，跳高的技巧要面对面教学才能说得清的，很复杂。所以你最好多看些视频，再去找你的体育教师给你做指导。你平时练习可以多做一些：30米和60米加速跑，是为了锻炼你的速度和爆发的。

半蹲跳（10以内为一组） 蛙跳5个（一组） 单足跳（10个一组）跨步跳（30米一组）

跑楼梯（5楼一组） 跳绳（100个一组）单脚起跳摸篮板（10个一组）这是练习下肢力量和爆发的。你可以选着练习。每组间隔时间为1分钟——3分钟。做几组根据自己的体能而定。

腹背肌练习也不要疏忽了，最好采用V字俩头起，如果不会也可以做仰卧起坐和背起。（10个一组以最快速度起）

俯卧撑每间隔俩天或三天做一回（一组10）要求要标准的。

锻炼肌肉力量要有科学性。肌肉也是需要休息的它的休息期是48——72小时。所以每次力量训练间隔俩天或三天。记住全身力量要均衡这样才不会受到其他肌肉的限制。

训练的关键在于超量恢复。所以休息是很关键的。一定要多注意休息。多吃点含蛋白搞的食物。

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各个主编是如何推荐卫生专业技术资格考试训练题集及考题汇编内科学（主治医师）资格考试系列辅导用书，由具有丰富教学经验和多年命题经验的内科学专家和教授精心编写，该系列辅导用书自出版以来，畅销全国各地，得到了卫生部门和广大考生的高度评...

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