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急求。浅谈青少年足球运动员速度训练的方法。。小弟谢谢。

02月03日 编辑 39baobao.com

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首先,在足球中左右前卫是必须有速度、有脚法,在就是有体力了!先说速度吧,速度分为带球速度和纯速度,所以在左右前卫这个位置上这两个位置都挺重要的,这样才能过人,速度的练习就是做加速跑,不是匀速跑,例如:在四百米一圈的跑道上,你可以让他们在直道做加速跑,弯道做匀速跑,一天10圈到15圈吧!在说就是技术,这个位置技术也是很重要的因为,因为要给前锋传球,做球,创造机会,所以就得技术了,技术的训练真的不是一天两天的事,比较明显的是颠球,在就是经常在小场地玩足球,这样还能练习下技术!还得有脚法,这个就不用说了,加入你们前锋跑出了空位,结果前卫也看到了,但脚法不好,传球没传到位置,就不就是缺陷吗!所以脚法也挺重要的,训练脚法就是先颠球,把脚对球的感觉(一般说的脚感)找到。

在就是每天练习任意球,这个和实践情况分配。在就算是体力了,这个我感觉很重要,因为我原来体育锻炼比较多,所以没感觉出来,但是现在我锻炼的少了,比赛的时候明显跟不上节奏了,这样就和大家不合拍,而且技术动作在体力不好的时候也变形了!后腰就是必须要体力好的,咱们不像那些大的俱乐部一样,要求后腰太严格,但最终要的是体力,在就是对球落点的判断,还有就是得练习他的协防能力,和大局观。

练习协防这个没有太好的练习,这个得靠经验,和对足球的理解,练大局观可以经常踢踢实况足球也有好处! -------------来自南京九中高二年级足球联队宣传部希望对你有帮助!...

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