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人体内含铁总量的70%为功能性铁，大部分集中在红细胞的血红蛋白分子中，少数存在在肌红蛋白里，其余的存在于机体组织的各种酶中，特别是呼吸酶和过氧化氢酶，这些酶分布在一切活性细胞里，是细胞呼吸时交换氧和二氧化碳所必须的。人体里其余30%的铁贮藏于肝、脾和骨髓中，称贮存铁或非必需铁。 红细胞死亡之后，铁从红细胞中释放出来并被骨髓重新吸收，作为新生红细胞的重要组成部分，行使自己的使命。此外，人体在代谢过程中，每天都要有一定量的微量元素铁，经食物营养成分进入人体以补充铁的消耗。小儿也是如此，儿童的每千克体重，每天需补充1毫克，早产儿对铁的生理需要还要大些，每千克体重需要2毫克左右，比正常乳儿高1倍。所以如不及时通过饮食补充足够的铁，就会导致儿童发生缺铁性贫血。 微量元素铁是从胃肠道进入人体的，所以食物含铁量越高，比例越大，铁的供应也就越充足。对于婴儿来说，主要是从母乳获得微量元素铁。所以乳母应多吃些含铁高的饮食。一般来说每天补铁不应少于1.9~3.2毫克，儿童每天生长需要0.2毫克，总需铁量1.1~1.4毫克。

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