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求一份健康合理的膳食表

02月01日 编辑 39baobao.com

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“红”:西红柿、红枣或50~100克红酒; “黄”:黄色蔬菜瓜果; “绿”:绿茶与绿色蔬菜; “白”:燕麦粉、燕麦片; “黑”:黑木耳、黑芝麻。 中医文献对平衡膳食有着精辟而生动的论述:“五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害匪浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求和而数;气味合则服,尤当忌偏独;饮食贵有节,切切勿使过。

清爽而营养的早餐丰盛而健康的午餐清淡素食的晚餐

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