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什么是自卑心理？ 在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对 自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望， 丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和 荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大 加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理 状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

如何克服职业自卑感？ 有人因工作环境不好，从而产生一种自卑心理，即职业自卑感。 例如，有些清洁工、殡葬工、煤矿工以及个体劳动者等，觉得自己的职业 不如别人，因而在与人交往中，不愿谈及自己的职业，甚至不愿报出自己 单位的名称或工种，以免别人瞧不起。职业自卑感是后天形成的，就有 客观因素又有主观因素。克服和消除职业自卑心理，可以从以下几个方面 去努力。

首先，塑造自己坚强的性格。一个人是否产生职业自卑心理，与 其性格特征有很大关系。一个人被自卑心理所困扰，丧失进取心，通常 与其性格怯懦、意志薄弱有关，而那些自信心强、勇于进取的人，往往 性格比较开朗、大胆、意志坚强。对于已露出自卑苗头的人来说，要注意 通过锻炼，自我教育等方法，培养自己坚强的性格，其次，要学会保持 心理平衡、自卑是失去心理平衡的一种精神状态，要恢复这种失调的心理， 就要从比较中认识自己，根据自己各方面的条件，提出心理要求，并经常 及时地对自己的要求进行反思和调整，例如，可以这样自我平衡倾斜的 心理：认识到任何职业都有特殊的作用，每一种职业都有着无穷的奥秘， 胜任每一种职业都是不容易的，经常运用这种方法调查心理，可以增强 职业自信心和职业荣誉感。

造成自卑心理的原因有哪些？ 造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑， 被人嘲弄等。

如何克服由于思想认识方面造成的自卑心理？ 在思想认识方面形成自卑心理的最主要原因是不能正确认识自己和 对待自己，因此要改变自卑，必须从改变认识入手。要善于发现自己的 长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处， 认识到他人也有不足。也就是说，要培养自己的自信心理。例如，可以 这样做试试，经常回忆那些经过努力，做成功了的事情；对一些做得不好 的事情，进行自我暗示--不要紧，别人也不见得就能做好，自己再努力 一把也许会把事情做好。

另外，注意发现他人对自己好的评价。每个人 总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价 来自我评价的。如果他人对自己作出较低的评价，特别是来自较有权威 的人的评价，就会影响自己对自己的评价，自己也低估自己。因此，要 注意捕捉他人对自己好的评价。事实上，不会所有的人都对自己作较低 的评价。

赏识、了解、理解自己的人总是有的，关键是要自己去用心捕 捉，将捕捉到的好的评价作为自我评价的系数，以增强自信心理。 如何克服性格孤僻造成的自卑心理？ 有的人性格孤僻，不随和，不和群。一种是属于孤苦自赏、自 命清高。这种类型的人，觉得他人的行为习惯都是庸俗浅薄，低级 无聊的，有点傲视一切的味道，不愿与别人为伍，即使有时想“迁就 一下”他人，也显得极不自然 ，别人也不愿意接受这种俯就，因 此变得独往独来。

另一种是属于有某种特殊的习惯行为即那些有怪 僻的人。使别人难以接纳，不愿接触他。要克服孤僻的心理障碍，关键 在于思想上转弯。不能只想到自己的优点和长处，不能对别人要求太严。 即使自己在某一方面有一得之见，一技之长，也不能因此看不起别人。 就整个社会而言，一个人的本事再大，知识再丰富，也永远是沧海一粟。 每个人都有自尊心，别人不会因为你孤僻就特别仰求于你。

相反，会因 之瞧不起你。这样，你不但不会有收获，还会带来心理负担。至于有怪 僻的人，要努力改变自己的生活习惯，使自己成为一个受别人欢迎的人。 再者，改变自己的孤僻性格要有一种恒心，一种坚韧不拔的毅力。通过 调整，改变生活环境和自己的行为，自觉地克服不利的环境影响，培养 出良好的性格。 如何克服由于生活经历方面所造成的自卑心理？ 人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗、或妥协、或 固执。

有的人由于感受性高而耐受性低，挫折会给他们以沉重的打击， 从此变得自卑起来。当你在交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要 回避不要气馁，要冷静分析失败的原因，采取积极的态度。用笑脸去 迎接悲惨的厄运，用自信的勇气去承受所遭到的不幸。痛苦这把犁刀， 一方面割破了我们的心，使我们心里流血，眼里流泪；另一方面开掘 出了新的希望的泉水，使我们满怀信心地从头做起。 如何克服...

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