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防缺维生素A的奇策
1、孕妈咪应从孕期开端多吃富含维生素A的食品，哺乳妈咪也应器重从食品中摄取，如答应克制体内缺乏维生素A，间接影响宝贝。
2、多给宝贝吃富含维生素A的食品，器重在宝贝的食谱里多安排这些食品。
3、固然植物性食品中不含有维生素A，但植物性食品中却含有富厚的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。 多给宝贝吃富含混萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，便可得到富厚的维生素A。
4、宝贝降生掉队行公平豢养，缺乏维生素A的重要启事年夜多由豢养不当造成。确定要对峙母乳豢养，不要轻易放弃。
5、假如宝贝是早产儿或是采用人工豢养，比正常的宝贝更轻易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会克制体内缺乏。
6、在宝贝添加辅食阶段，多赐与种种口胃的食品让宝贝咀嚼，如答应克制宝贝构成挑食、偏食的坏风气。要知道，宝贝缺乏维生素A年夜多是因挑食、偏食及厌食等不良生存风气变成的。
7、假如宝贝患慢性腹泻或其他斲丧性疾病，更轻易缺乏维生素A，但假如及时医治便可克制体内缺乏。 防缺维生素B1的奇策
8、孕妈咪和哺乳妈咪如能器重多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食品，便可间接克制宝贝缺乏维生素B1。籽事话d8
9、不要经常给宝贝吃精米精面，常吃精米精面会增长体内斲丧维生素B1，加重体内缺乏。
10、做饭时不要太过淘洗米，也不要用运动的水冲洗米或把米在水中浸泡太久，更不要用手用力撮洗，还应尽大概少给宝贝吃水捞饭，如许都有助于减少维生素B1的丢掉。
11、淘米时水温不要太高，更不要用热水烫洗，煮粥时不要加碱，采用蒸或煮的烹调体例会年夜年夜减少维生素B1被粉碎。
12、假如宝贝经常爱吃糖果确定要尽早改┞俘，这不但可克制宝贝的牙齿被粉碎，并且还可克制体内的维生素B1被斲丧掉落。
13、在天天的菜肴中，应包管给宝贝做一些富含维生素B1的食品，如瘦肉、豆成品等。
14、洗菜时不要过于浸泡蔬菜，做汤时最比如及水开后再下菜，且不要煮得时间太长，在开水中稍烫一下便可，以克制维生素B1被粉碎。
15、面粉尽大概采用蒸或烙的体例，如把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼，少用油炸面食，如许会使维生素B1丢掉得最少。
16、给宝贝做鱼时最幸亏表面上挂糊，不要直接用油炸，如许会克制维生素B1被严格地粉碎。 17。baidu。com、给宝贝吃红烧或清炖的肉、鱼时，最好让宝贝连汤带汁一同吃，如许会包管对维生素B1的摄取。
18、不要用急火爆炒或油炸肉类，尽大概炒着吃，蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃。
19、玉米面中维生素B1非常轻易被粉碎，假如把玉米粉做成玉米粥、窝窝头，或用饼铛贴玉米饼，就可以包管食品中的维生素B1不被粉碎。 防缺维生素B2的奇策
20、不要让宝贝挑食偏食，不然会引发身材缺乏维生素B2，经常产生吵嘴烂。 2
1、在冬春干燥季候或宝贝长期发热、患胃肠疾病、产生腹泻或消化不良、厌食、结核病等环境下，维生素B2的斲丧会增长。如在大夫领导下得当补充多种维生素或维生素B2，便可克制体内缺乏。 2
2、在饮食上器重粗细粮搭配，荤素兼食，给宝贝多吃富含维生素B2的食品，并器重让宝贝按月龄添加辅食。 2
3、维生素B2的耐热力很强，烹调时没需要太过担心会损掉。但它对光线特殊敏感，特殊是紫外线，是以不要把这类食品放在阳光照射的处所。 2
4、假如宝贝产生吵嘴炎或舌炎等，表明长时间没有吃富含维生素B2的食品，体内缺乏这类维生素了，从速举办补充。 人体对维生素B2的需求量，只要从富含核黄素的食品中摄取就充分了。 2
5、必要时为宝贝补充维生素B2片，如患吵嘴炎时，或宝贝身材存在轻易斲丧维生素B2的环境，如慢性腹泻、胃肠汲取不良或长期发热等，在大夫的领导下口服维生素B2片或复合维生素片就会改┞俘缺乏征象。 防缺维生素C的奇策 2
6、母乳中含维生素C较多，可以满足宝贝身材的必要，吃母乳的宝贝一样平常不轻易缺乏维生素C，以是确定要对峙喂母乳。 2
7、哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果，便可给宝贝补充富厚的维生素C。 2
8、假如不克不及以母乳豢养宝贝，给宝贝选择婴儿配方奶也可克制维生素C缺乏，此中的维生素C含量较为得当。 2
9、宝贝降生后，及时按月龄添加含维生素C的辅食，假如汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及喷鼻蕉泥、苹果泥、新奇碎菜和煮烂的蔬菜等，同时吃新奇水果。 30、吃蔬菜和水果时要选择新奇的，做菜时先洗后切并立即烹调，烹调时间确定要短，煮菜时器重加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素C的损掉量减少到最低限度。 3
1、对维生素C特殊轻易粉碎掉落的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时先蘸上面粉油炸，如答应保持维生素C的含量，轻易被肠道汲取。 3
2、可以把可以大概生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与种种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝贝吃，如答应尽大概减少维生素C损掉。 3
3、萝卜叶中的维生素C含量很高，做菜时最好不要抛弃落，可炒热菜或做汤，也可焯一下凉拌着吃，是摄取维生素C的一个好泉源。
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