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要不要补锌，最好做个检查。一般的，儿童缺锌会引起厌食、头发黄、有多动症倾向。但并不是出现症状了，就是缺锌。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，再考虑适当补锌。而且，缺锌不严重时，食补即可。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，如扇贝、海螺、海蚌什么的。此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬菜、水果中同样含有锌，如花生、核桃、栗子、坚果等也是宝宝补充锌元素的很好选择。但食补有个缺点：慢。有些甚至补不上。如果在经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显的，可以服用一些补锌剂，如无副作用吸收更好的3代蛋白锌——新稀宝片，服用3到6个月之后要进行一次血锌检测，可以多了解一下。

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