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1、进门前抖落坏情绪每天不管工作中遇到什么事，进家门前给自己一点时间，剔除工作给情绪带来的负面影响，全部打包扔在门外，一丝不留。你可以轻轻提醒自己，工作已经结束了，现在是转换齿轮，慢下来的时候。如果家附近有公园，可以找张椅子坐坐，如果是夏天，可以看看夕阳与晚霞。

2、坚决不在家加班工作上的事要尽可能在单位上处理掉，而不能把它带回家。

如果你把工作带回了家，你的工作肯定会影响到其他成员的自由，孩子的活动也肯定会影响到你的工作。所以，职场妈妈一定要有这样的意识，家是生活的地方，单位才是工作的地点。自己在家中的时间应该属于丈夫、属于孩子。 如果经常性混淆工作和生活的话，经常把工作带回家的话，势必会影响到家庭正常生活。

3、把担心留在门外下班后不要马上回家，在办公室多留10分钟，安静地坐在办公桌旁，拿张白纸，写下当天在单位发生的所有事情，在已经完成的事情后面画上对钩，在没有完成的事情后面标上记号，写完后把这张纸锁在办公桌抽屉里不再想它，等第二天上班的时候再拿出来看。

这样的话，就可以避免回到家还在想单位的事情。

4、饭桌上不谈工作有孩子在的餐桌上，最好不要提工作的事情。

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