[素食包括哪些食物]素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业...+阅读

3款家常素食菜谱 煎焖苦瓜 用料 苦瓜500克，磨碎豆豉二汤匙，姜二片切细。 调味 盐1/4茶匙，糖一茶匙，麻油、胡椒粉各少许，水3/4杯。 做法 1.豆豉加水一汤匙半拌匀。 2.苦瓜洗净，切开两片去瓤，切成约一寸宽，一寸半长的块。 3.下油五汤匙，放下苦瓜煎至两面黄色，再下豆豉、姜炒香、下调味煮开，慢火焖至入味，约需十五分钟。收干汁即可上碟。

提示 豆豉易粘锅，焖时要翻动。 丝瓜煮面筋 用料 丝瓜250克，厚菇六只，面筋175克，姜一片。 调味 1.鲜酱油一汤匙，盐1/3茶匙，糖1/3茶匙，麻油、胡椒粉各少许，上汤或水一杯。 2.勾芡；生粉3/4茶匙，水二汤匙。 做法 1.丝瓜刨去皮，洗净切角形。 2.厚菇用清水浸软，挤干水，去梗切片，加油一汤匙拌匀。 3.面筋放入开水中，加少许盐煮十分钟，取出冷后切片，放入滚油中炸至黄色捞起。

4.下油二汤匙，放下丝瓜炒至转青绿色，下水一汤匙炒至将熟铲起。 5.下油二汤匙，煸香姜、放入面筋及调味①，慢火煮十分钟，放入厚菇再煮十分钟，勾芡，下丝瓜拌匀上碟。 提示 面筋炸过才焖，能除去面粉味，虽然多费了些功夫，但味道更美。 土豆菠菜汤 用料 土豆300克，菠菜250克，面粉60克，炸面包丁25克。 调味 细盐半茶匙，味精少许，素油六汤匙。

做法 1.土豆削皮洗净，用水煮熟。菠菜洗净用开水烫熟，然后将土豆、蔬菜分别用粉碎机搅成细末（也可用刀将菠菜剁碎），用煮土豆的水调好浓度。 2.取厚底锅一个，放入素油和面粉置文火上搅炒，炒出香味后冲入开水，同时用锅铲使劲旋搅，不能有疙瘩。搅好后过滤，并放入豆泥和菠菜泥，再放细盐和味精调好口味，装入汤盆内，撒上炸面包丁即成。

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