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方法一、留意乳房的满涨情况

母乳是否足够，妈妈自己也可通过乳房的满涨情况来判断。

乳房的满涨有两种情况：

1、乳房如要撑爆一般地涨，有乳汁从乳头不间断地溢出的满涨感。

2、乳头挺立，乳尖会有触电的感觉，并会有乳汁溢出的满涨感。

两种情况都有，或者只有其中一种情况，都说明母乳是足够的。如果两种现象都没有，而且乳房还回到了怀孕前的大小，说明母乳已经不足。

方法二、留意宝宝体重的变化

宝宝体重是否正常增长可以反映母乳的量是否足够，新妈妈可以每隔一周称一下宝宝的体重来确认母乳是否足够。宝宝出生4~5天之内会有生理性的体重下降，之后如果宝宝一周的体重增长大于125克，一个月的体重增长在500~1000克之间，这种正常的生长发育说明母乳是足够的。如果一周内，宝宝的体重连100克都没有增加的话，有可能是母乳不足。

方法三、留意喂奶的时间长短

喂奶时间很长但喂奶的间隔时间很短，提示母乳可能不足哦。

宝宝出生后1~2周内，由于母乳分泌不稳定，且宝宝还没很好地掌握吸奶的方法，所以，一次喂奶肯定不可能让宝宝喝到足够的奶。这个时期喂奶的频率通常是一天10~15次。等过了调整期后，喂奶的频率自然而然就会缩短到每隔3个小时左右一次。这个时候，宝宝经常会出现一边喝奶一边睡着的情况。如果宝宝一直持续不断地吸乳头却听不到连续吞咽声，或者喝完奶没过半个小时又要哭闹着喝奶，出现这种情况时，就要考虑可能是母乳不足了。

方法四、留意宝宝的情绪和睡眠

新妈妈可以通过观察宝宝的情绪好坏以及睡眠时间的长短来判断母乳是否足够。

胎儿期时，宝宝在妈妈肚子里会每隔20分钟醒一次，且不断地反复。出生之后，宝宝还会保留一点这样的习性。待宝宝大一点后，若吃完奶后睡眠时间短于1小时，则有可能是母乳不足。另外，除了由于衣服过紧、尿布脏了、太热或者太冷、生病等原因引起宝宝哭闹外，如果发觉宝宝心情不好，经常睡醒了就哭闹不安的话，也可能是母乳不足。

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