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小儿失眠怎么办

03月27日 编辑 39baobao.com

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小儿失眠怎么办:合理安排宝宝白天的活动要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。

具体做法:

1、宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;

2、晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过 兴奋。

3、临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

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小儿失眠怎么办:放一些轻柔的音乐小儿失眠很大部分原因是紧张造成的,对周围环境或者生理因素的紧张。所以,家长可以放一些轻柔舒缓的音乐让宝宝放松。

具体分析:

1、为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝;

2、同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。

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小儿失眠怎么办:耐心哄失眠宝宝入睡当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。

具体做法:

1、首先要保证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房问里玩,再轻声细语哄他上床。

2、若宝宝硬要走出房门,家长可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回来求助。这时,你可以轻声但坚决地对他说:" 天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也不去,好吗,"宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。

3、此时,你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选择安然人睡。

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