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培养良好的睡眠习惯，不但要求宝宝能够按时睡、按时醒，而且还培养宝宝自动入睡，不要过分依赖妈妈或爸爸。所以说，良好的睡眠习惯既是一种生活规律的培养，更是一种自立精神的培养，这对于宝宝成长大有好处。为了培养宝宝的良好睡眠规律，妈妈或爸爸要注意以下几点： 不要怕宝宝睡不着，而老是抱着宝宝连拍带摇，甚至抱着又是哼唱催眠曲，又是满地转悠地哄着宝宝入睡。

这样做的结果虽然能使宝宝尽快入睡，但如果把宝宝放到床上，即使不马上醒来也往往睡不踏实，常常因一点响动或其他干扰就会醒来，如果要想让宝宝重新入睡，必然还要重复以上做法。 不要让 宝宝含着乳头 入睡。如果宝宝已经养成必须含着妈妈的乳头才能入睡的习惯，妈妈一旦将乳头从宝宝嘴里拽出来，宝宝就可能被惊醒。即使现在不醒，如果夜间要撒尿或因其他什么原因醒来后，要想让宝宝重新入睡，宝宝必然要求同样的条件，不给宝宝含上妈妈的乳头就会哭闹不止。

无论是以上哪种情况，长此以往都会使宝宝养成依附妈妈和爸爸的习惯，对培养宝宝的自立精神制造了障碍。为了养成宝宝良好的睡眠习惯，也要有正确的方法。如果宝宝暂时没有睡意，妈妈或爸爸也不要强求。一般情况下，只要宝宝在睡前玩2个小时左右，就会感到疲倦而自然入睡。如果你的宝宝不是这样的话，可以让宝宝自己躺在床上，不要抱起来，更不要和宝宝进行剧烈活动或玩太兴奋的游戏，要保持室内安静，过不了一会儿，宝宝就会自己入睡。

如果宝宝还不能很快入睡，妈妈或爸爸可以静静地坐在宝宝身边，或轻轻地哼首催眠曲使宝宝进入甜蜜的梦乡。

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