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冬季是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。人体能量和热量总来源于肾，也就是人们常说的“火力”。“火力”旺说明肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力就弱。冬天，肾脏机能正常可调节机体适应严冬的

变化；否则将会导致心脏代谢失调而发病。综上所述，冬季养生的重点是“防寒养肾”。

因此，冬季养生应早睡晚起，穿贴身而暖和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多吃一些炖羊肉、鸡汤等能够温肾、补肾的热食，以升高体温，补充能量和营养。

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怎样理解春夏养阳秋冬养阴这就是中医养生学所说的“顺时养生”，即四季养生的要诀。 春夏养阳：春夏阳气上升，春夏养阳就要求在春夏两季好好养护阳气。折损阳气便与自然界阳气上升之势有所违逆，就会损害健...

为什么说秋冬养阴？为什么说秋冬养阴春夏养阳中医经典著作《黄帝内经》中曰：“四时阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳， 秋冬养阴……逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本 也，逆之则灾害生，从之则苛疾...

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