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秋冬养阴是什么怎么秋冬养阴

01月10日 编辑 39baobao.com

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“春夏养阳,秋冬养阴”出自《黄帝内经》,意思是在秋冬寒冷时节也要注意不要生内热伤阴。原因是人们在秋冬时节喜欢吃辛辣食物和喝酒,但这其实会导致体内过于燥热,反而引起疾病。所以要秋冬养阴。建议在冬季尽量做外部保暖,就是多穿一些,不要去太寒冷的地方。但是同时注意少吃辣和喝酒,以防生热伤阴。在有暖气的室内也要保持空气湿润,可以放置加湿器,及时开窗通风。在饮食方面,要注意清淡饮食,多吃蔬菜水果。还可以吃些清肺利咽的食物,比如雪梨和山药,泡些胖大海茶什么的。也建议吃一些青橄榄利咽含片,还有清喉利咽颗粒(有中药成分的那种),滋阴清热,在秋冬作用很好。最后要加强锻炼,保持良好的作息规律,才能在秋冬时让身体棒。

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