[你的焦虑，到底对孩子有多大影响]前几天，有一个妈妈给我留言：说马上就要开学了，家里有一个三岁的宝宝，一直是自己带。在犹豫要不要送去幼儿园？原因是自己很不看好幼儿园，因为经常有妈妈们传来负面的消息，例如老师...+阅读
你娃有过以下的经历吗？尿急要上厕所，刚冲到卫生间，门还没有来得及关上，就听到刚才还在自己玩的娃大叫“妈妈，妈妈”，然后或爬或走或跑地也要进入卫生间，缠着你的腿，要抱抱。于是，你只能要么抱着他/她上厕所，要么搬个小凳子放旁边给他/她坐着，然后一边和娃大眼瞪小眼，一边解决个人“三急”......每天早上上班，都要上演一场“小宫斗”，把娃哄到房间，然后赶紧换上鞋子轻手轻脚的开门关门，冲去上班。如果一旦被娃看到你要离开，立马扯着嗓子大嚎，怎么哄也不停......
1什么是分离焦虑？有哪些表现？分离焦虑是指婴幼儿因与主要照料者（通常是妈妈）分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑，即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分开产生的伤心、痛苦。而文章开头的两种情况就是儿童分离焦虑的典型例子。
分离焦虑的表现主要有：
与主要照料人分开时的哭泣、焦虑等即时情绪反应；
梦魇；
已经不尿床的儿童频繁出现尿床；
因为害怕与照料人分开而拒绝去幼儿园或其他地方；
拒绝在没有主要照料人的陪伴下睡觉；
害怕主要照料人受到伤害等。
因为亲子依恋和儿童气质特征的不同，每个孩子的表现形式和程度不同。
分离焦虑可能因为年龄不同和环境变化反复出现。例如，8-14个月时不肯让母亲离开自己的视线，2-3岁左右拒绝上幼儿园等——一般认为12-24个月是分离焦虑出现的高峰时段。
2儿童出现分离焦虑正常吗？有一些人认为分离焦虑是不健康的，异常的，是一种情感障碍，这种看法是不正确的。
现在国内外的专家都认为，儿童出现适度的分离焦虑是正常的，甚至可以说是健康的，因为它是儿童成长过程中一个正常的发展阶段，也是儿童的一种自我保护方式。只要家长给予足够的耐心，用正确的方法应对，这种分离焦虑就会是暂时的，也终究会被孩子克服。
当然，如果有的儿童分离焦虑持续时间过长，各种情绪反应过于强烈，仍应咨询儿童心理行为方面的专业人士，用专业的方法为儿童提供帮助；切忌用打骂或恐吓的方法应对！
3父母如何应对儿童分离焦虑？早期准备
① 在儿童出生后即给予足够的亲密，给予儿童及时的一致性的情感回应，以建立安全型亲子依恋。这是儿童自信并乐意向外部世界探索的基础。
② 在和儿童日常相处的过程中多对娃进行简短训练。例如，让孩子和奶奶在一起，妈妈起身去房间拿东西，离开前告诉孩子自己去哪，什么时候回来，然后拿好东西快速如约出现。
通过这种简短训练，儿童会逐渐理解妈妈的离开只是暂时的，并建立对妈妈的信任：“妈妈说什么时候回来，就会什么时候回来”。
③ 多带孩子出去接触其他小朋友及其家长（在确保安全的前提下），试着让孩子和其他小朋友一起玩耍，妈妈在不远处观察和照料。
一旦孩子需要妈妈，喊妈妈的时候，妈妈及时回应孩子。
具体操作
① 和孩子建立一个告别仪式，每次和孩子分离时遵循这个仪式。
例如，每次和孩子分开始，给孩子左右脸颊各一个亲吻，或者和孩子拍个手等。
切忌：偷偷离开。有些妈妈送孩子去一个陌生的地方（例如去幼儿园），然后等孩子玩玩具没注意的时候，偷偷的离开。这些妈妈以为这样孩子就不哭了，或者自己就不会因为听到孩子哭而难过，殊不知这样的方法会严重毁坏孩子对妈妈的全心信任，使其内心充满恐惧和焦虑，他们不知道妈妈是不是把自己丢在那里不要了。这种行为只会让孩子的安全感不足，分离焦虑更严重。
② 和孩子说再见的时候要简答明了，语气要欢快。这样给孩子传达的信息是：你很信任那个代替你照顾他/她的人，没什么大不了的。
不要把担心放在脸上，反复叮嘱，语气焦虑，要知道孩子对主要照料者（通常是妈妈）的情绪最敏感，你的焦虑担心会影响孩子，让他/她觉得你要把他/她留在一个很恐怖的地方，一个连妈妈都不放心的地方。
③ 提前告诉孩子你什么时候会接她，并坚决按时执行。
年龄小的孩子可能还不了解几点钟的概念，可以给他们具体的描述。例如，“等你在幼儿园午睡起来以后，妈妈就会来接你了”，“你和奶奶在家，等吃午饭的时候妈妈就回来了”等。
④ 离开的时候也可以给孩子布置一个简单的小任务，让孩子有事可干，分散他的注意力。
比如说出门的时候对孩子说，“再见宝贝，帮妈妈关一下门”，或者“把你的背包挂起来”。
⑤ 有些孩子在开始上幼儿园的头两周，可能晚上会出现尿床和做噩梦的情况，或者本来已经独立睡觉的孩子开始拒绝自己睡，要和爸爸妈妈一起睡。
这个时候，父母要耐心温柔对待，不要因为责怪打骂孩子，给孩子过渡和自我调整的时间。
⑥ 对于家中新添弟弟妹妹，又正赶上老大上幼儿园的年纪，更要注意处理老大的情绪。
因为他们除了分离焦虑，还有“注意需要”，不要忽略日常生活中老大的各种需求，给老大更多的亲吻和拥抱以免让他/她觉得你是因为老二的到来而不爱他/她了，所以要把他/她送去幼儿园。
⑦ 尽可能利用和孩子一起的时间，给孩子高质量的陪伴。
这里高质量的陪伴，是指要全身心投入到孩子的游戏和世界中，而不是只是拿着手机坐在孩子的旁边。最好多一些户外亲子活动，哪怕和孩子在草地上打几个滚，扔扔球都能让孩子很开心。
一般情况下，经过以上有效应对方法，娃的分离焦虑在持续1-3周后缓解，如果情况严重，持续时间过长，要反思日常生活中的各种细节，必要时要求助于专业人员。
以下为关联文档：
面对宝宝的分离焦虑，妈妈该怎么做分离焦虑是婴儿心理防御机制不成熟的表现，他们通过哭闹表达对亲密关系者的呼喊，以抑制情感痛苦。但每个宝宝的分离焦虑的程度及表达方式不同，甚至每个宝宝在每个阶段的分离焦虑...
儿童焦虑症必须吃药吗记住吃药能解决事情那是好事也许听到儿童焦虑症大家会感到比较诧异，没有亲身经历过的家庭很难理解儿童焦虑症的情况。我们每个人都会有情绪，而且这个情绪不分性别更不分年龄。近年来，儿童焦虑症的发生逐年...
分离焦虑的表现这6种表现你家孩子身上有吗分离性焦虑是与依恋对象分离时出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一。在幼儿园我们几乎每天都能看到这样的画面，爸爸妈妈送孩子...
月薪6千还焦虑当初“80后”刚走入社会时，被戏称为“垮掉的一代”，而如今“80后”们很大一部分已经成家立业或者有了自己的生存模式，融入了社会的发展节奏。可现在“90后”开始陆续踏入社会，甚...
焦虑与恐惧孩子在许多情况下发生一定程度的焦虑是正常的，例如当孩子与父母分离可能会啼哭长达数分钟。孩子有怕黑、怕动物，或伯诸如学校等某些地方的暂时性恐惧是很正常的。只有当焦虑和...
宝宝有“星期一焦虑症”怎么办前言：据我们相关的调查得知，若是孩子们没有安全感就很容易出现一些分离焦虑症，孩子们的这种心理一般多出现在幼儿时期，以下就让我们结合生活中的实例来详细的了解下如何应对孩子...
小孩子压力过大易得焦虑症前言：现在的家庭大部分都只有一个孩子，况且父母将全部的希望都寄托在了孩子的身上，从而本来是一个无忧无虑的儿童时期被焦虑、不安等等的情绪所代替，这是一种普遍的社会现象，还是...
当社交焦虑、退缩和抑郁一起出现时是怎样的你的孩子可能会退缩，也没有努力去实现任何形式的社交接触或者参加更多的课外活动。可能她花费了大量的时间在她的房间里独处、经常抱怨、疲劳、头痛、无法集中注意力。从早上...
焦虑的准妈妈我马上快生了,可我还不知道入院时应准备些什么东西,有经验的爸爸妈妈快点告诉我. 产妇住院期间所需的物品包括：-证件：记录有关孕妇本人平时身体健康情况的原始病历册、孕期保...
