[辅修过一年日语现在荒了一年想自学考二级可能吗]所谓零基础从头开始是啥意思。。。你是从指五十音图开始吗。。。。 如果是指五十音图开始的话，你是天才的话一年就可以过一级，前提是你是天才，因为我认识这样的天才，零基础一年...+阅读

女性生完孩子后，体力大耗，往往气血不足，需要好好调理。

1、补充充大量的蛋白质

产后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。 蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

2、补充大量的蛋白质

补足维生素

产后各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等。

3、补足维生素

补充含铁的食物

铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的。

所以，应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。

4、补充含铁的食物

多喝汤水

新妈妈产后一定要多喝汤水，因为汤类不但味道鲜美，而且容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。

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