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食材

主料

鲜百合

150g

鲜莲子

150g

枸杞子

5g

辅料

油

800ml

冰糖

适量

步骤

1.清洗鲜莲子、百合

2.鲜莲子按鲜莲子枸杞银耳羹 里的方法处理过，这次时间充裕，异族把莲子衣给去了，不过费力不讨好，口感少了几分鲜香感，煮熟后外观与干莲子相差无几，少了几分美感

3.鲜百合买的是真空包装的，打开后有些脏，先用自来水冲去表面泥土，再用小刀削去遐丝部分，再用清水漂洗干净，沥干水分待用。

4.锅里注入水，放入白糖后将锅置于火上，大火烧开水，至冰糖溶化

5.鲜莲子放入烧开的冰糖水中，用大火烧至熟透

6.放入鲜百合，枸杞子，继续开锅后，熄火

7.将锅移出炉，凉温时再吃

小贴士

注：禁忌风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

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