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适合夏天的运动方式有：

1、游泳。一星期游泳两次。最初，限定在水中大约20分钟，逐渐增加至一小时，并增加进游泳池的次数，可以减肥，降低胆固醇，增强心血管功能等，如果有心脏病、高 血压、肺病、糖尿病史等，最好事先征求医生意见；

2、瑜伽。人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，是练习瑜伽的良好时机。 一些简易瑜伽，动作非常简单，保持练习时空腹，最好是饭后二三个小时后再 练，或者练完半个小时后再吃饭。练习的前后半小时内不要洗澡。大病或手术后， 以及大风大雾、电闪雷鸣时绝对不能练习；

3、旅游。夏曰旅游的主要目的是消夏避暑，旅游区峰峦和山涧起伏，绿树成荫，空气格外清新，呼吸这样的空气，可镇定情绪，预防哮喘发作，还能改善肺的换气功能；

4、玩健身球。 健身球，此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。健身球对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效；

5、钓鱼。垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极作用。

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