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YOYO”即间歇性耐力测试，是由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。 中国足协YOYO测试的标准分平原和高原两种，分别适用于在海南和昆明海埂进行春训的球队。平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2*20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。

高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2*20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。 测试中，球员要在距离为20米的两个标志物间，以不断增加的速度进行有间歇的往返跑。不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制。球员首次未能跟上既定速度时，将被警告一次，第二次未能跟上既定速度，测试将终止。

在起跑信号发出前抢跑的球员，必须返回起点线重新开始这次折返跑，否则取消测试资格。测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线或过线者须补踩，否则取消测试资格。最后一次折返跑时，无论队员此前是否受到过警告，均必须按速度要求，在信号发出时或之前返回起点线，否则视为测试不达标。

YOYO体测在欧洲只是各俱乐部进行训练的一种手段，而不是足协用来规定球员能否踢球的标准。欧洲有不少球员在自己的俱乐部内不能通过YOYO体测，但他们在场上的发挥却是有目共睹，例如罗伯特·巴乔。在欧洲教练员的心目中，YOYO体测只是提高球员体能的方法，而不是决定球员是否能上场的因素。

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