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有什么小孩子喜欢吃的零食吗

01月07日 编辑 39baobao.com

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选购孩子零食时,最好以“新鲜、天然、易消化”为原则。水果、牛奶、坚果类都可以做为孩子的零食,吃零食的时间应与正餐的时间至少相隔1.5~2小时,以不影响正餐的食量为准。每天不要把零食放在外面太多,可以少量,如果宝宝哭着还想要时,可以告诉宝宝,听话妈妈还会给买,可以多和宝宝玩,分散一下宝宝的注意力。[可经常食用的零食]水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

[适当食用的零食]黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。(每周1~2次)[限制食用的零食]棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等

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