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在读大二的时候，我有幸能代表系参加学校的5000米和10000米的比赛。对那时的场景，到现在还是记忆犹新。现在就当时本人经历过的相关情况回答朋友的以上四个问题，希望能给您带来帮助：
1、在组织大家练习和做他们思想工作这方面，比赛前，没必要通过增长运动时间和加强练习强度来临时的训练。因为能参加比赛，说明大家都具备比赛的实力，有运动的天赋，是级里面的佼佼者。他们平时也会经常锻炼，所以，不管是否比赛，都抱以一颗平常心去对待，即要保持稳定的心态。曾经，系里的负责人也曾叫我领队去练习，当时我只跟他说，这个没什么必要，大家只要像平常一样去练习，多去熟悉下场地的环境和气氛就行了。
2、后勤方面，首先在运动场当然会有一个属于自己班级的空间。在属于自己范围内的地方，除了一些必要的东西，如桌子、凳子、遮荫伞、班级的识别标识等等外充足的饮用水和功能饮料是其中的关键。此外，还得有一些临时的工作人员负责下运动中的各项事宜，工作人员一般是那些级里面的干部同志们，还有就是其他志愿者们。
3、啦啦队，本人觉得校运地，还是传统的，也可以说是经典的那种为宜：在级里挑几个高挑的、长相还可以的女同胞们。到时候统一一下服装和口号，到关键时候渲染点气氛，有时可能起到意想不到的结果。
4、跑1000讲究的是耐力和速度的统一，是一个挑战性很强的项目。比赛前所做的就是用自己平时锻炼出来的速度和耐力来测试下跑步过程中速度的调节，把最好的运动效果总结出来，到比赛时发挥出来！还有就是跟上面第一点所说的，要多去感受下场地的环境，保持一颗良好的心态。4*100米接力赛，除了要考验速度外，加强彼此的默契感与团队精神很重要，所以，有时间时，就多去场地操练下，增加下临场时的经验。做到这些后，相信你们会发挥出应有的水平，或者超水平的完成比赛。 说几句题外话，比赛前可一定要注意饮食。本人在比赛前就是忽略了这点，本来是稳拿10000米长跑的桂军的，但在比赛前一天吃了冷饭菜，弄得肚子不舒服。结果可想而知，在比赛的时候没有完全的发挥出来，幸好还得了个季军。所以，希望仁兄能以本人的“前车之鉴”提醒下各位参赛的英雄好汉们要注意赛前的饮食了。^-^ 最后祝愿各位都能各有所得，取得好成绩！
记得采纳啊
我最近要参加运动会100米选拔请问怎样训练能快速提高我的成绩
我高三那年加入校田径队备战市运会。主攻的是100m、200m。那时的训练日记是：
12.12---3次150m、3次100m、3次60m
12.14---2次250m、2次150m、2次100m
12.15---力量+10次30m
12.16---6次250m
12.17---3次150m、3次80m、10次30m
12.18---力量
12.19---（咳、偷懒...）
12.21---3次80m、3次60m、8次30m
12.22---力量
12.23---1次100m、起跑
12.24---12次30m、摆臂
12.25---适应跑道
力量是进行摆臂练习【双手各握住一个铁饼进行摆臂】、跑楼梯、快速蹬腿【包括高抬腿、后蹬跑】、压杠铃【我们女生是60kg的】。训练前我的100m速度是15秒59,12月26日比赛100m时的速度是14秒00。
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