[小孩消化不良时不宜吃哪些食物]零食、冷饮、甜食、油炸食品、过硬的食品都不宜吃，这些都会使孩子消化不良。孩子的肠胃比较娇嫩，这主要是因为孩子正处在快速生长发育的阶段，每天都要消化、吸收大量营养，但是孩...+阅读

1、首先孩子应该多吃些含有维生素A多的食物，因为如果身体维生素A不足的话，眼睛适应黑暗的能力会下降，还会出现干眼症，对眼角膜也会造成伤害，所以在平时多吃些维生素A丰富的食物，有动物肝脏，鱼肝油，鸡蛋，胡萝卜，菠菜，南瓜，青椒等食物。

2、还要多吃些维生素C含量丰富的食物，维生素C减少的话可能会导致出现白内障，而且维生素C还能帮助减弱光线等对眼睛晶状体的损害，所以可以多吃些西红柿，柠檬，猕猴桃，山楂等实物，含有的维生素多，对身体也很好。

3、还应该多吃钙元素丰富的实物，因为缺钙是会导致近视的，小孩子身体发育也需要很多的钙质，缺钙也会影响骨骼发育，所以在平时要多给孩子吃些牛奶，奶制品，豆制品，鸡蛋，鱼肉还有各种的绿色蔬菜补充营养。

4、铬元素也是影响近视的因素，如果身体缺少铬元素就会影响到眼球的晶状体，屈光度等，所以还要多吃些铬元素多的实物，有糙米，果仁，葡萄汁等，锌元素多的食物也要吃，有牡蛎，肉类，花生，小米，杂粮等，因为身体缺少锌元素也是会导致视力障碍的。

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