第一，要设置只供学习的空间。如果孩子每当坐在书桌前就打 盹或做其他小动作甚至呆呆地望着远处的山来打发时间的话，这样 的举动会成为一种习惯，以后再坐在书桌前会自动地就做出这些动 作。对于这样的孩子，本来集中注意力学习的地方反而成了他们打 盹和玩的地方。 所以，想做小动作的时候，最好是站起来去别的地 方走走。还有打盹的话，就出去一会儿透透气，如果非常累的话 最好是睡一会儿。

笫二，把包含孩子梦想的照片放在桌角上。将包含未来梦想的 照片放在孩子眼前，每当学习的时候，就会产生一种视觉化的效果， 对孩子来说是非常好的方法。 如果孩子想成为医生的话，就把穿着 白大褂、脖子上挂着听诊器的医生照片放在书桌上；想成为主持人 的话，就把坐在麦克风前主持新闻节目的主持人照片放在书桌上。第三，偶尔做做伸展运动。

很长时间保持一个姿势的话，会给 腰、脖子、脊椎、屁股和腿带来压力，建议每隔30分钟站起来做5 分钟左右的体操运动，或者在房间里让胳膊转上3圈左右等。 这些 活动身体的运动是很好的。第四，学习的时候不要听音乐。现在的孩子们生活在多媒体时 代，所以超出我们的想象，孩子们学习的时候喜欢听各种各样的音 乐。但是想真正集中精力读书的话，音乐无疑是妨碍孩子的敌人， 想理解书本的内容的同时又听到歌词，显然会降低学习的效率。

当 然学习的内容如果不是很难或者不要求背诵的情况下听音乐不会成 为多大的问题；而且静静地放一些没有歌词的古典音乐或演奏曲还对 集中注意力有所帮助，更消除困意。第五，要有自己的学习方式。早上型的孩子可以晚上早点睡第 二天早上早起高效率地学习；晚上型的孩子早点吃完晚饭，把看电视 的时间提前，看完新闻之后，全家人一起读书，为孩子制造安静的 读书氛围，使孩子能够集中注意力学习。