[蒸肉糕的家常做法大全怎么做好吃视频]河北肉糕的做法 1. 准备肉馅、肉汤、红薯淀粉、葱、姜、酱油、香油 2. 肉馅放葱姜末、酱油、盐搅匀 3. 红薯淀粉拿少量水化开（只要搅匀没块就行）。 4. 把调好的肉馅放到水淀粉...+阅读
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢（传球可以更快地把球传向篮框方向）。
你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球（什么时候该传球）。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。
在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 突破与快速行进间突破过人技巧 技术部分分成两个要点，一是，在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。
因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 不轻易下球，若下球就是要过人 要突破过人身体重心要低，启动才会快 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更「称心如意」；诸如接球还没下球前，这过人「第一步快的」让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手「快到」对手都搞不清楚你是怎么过他的。
体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还「体力充沛」，因此，这半小时以后对手就会变成「任你宰割」；二是跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这「蹬」就是你要过人瞬间的「力量来源」以上建议你参考。
预防抢断的控球技术 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你 身体与球之间，将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送 入他手中. 对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在敌人前进路线上， 敌人要么知趣减速；要么头撞在你肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的.更有甚者， 你可以四两拨千斤，在敌人冲上来时用肩一打，敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此 法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法，记住球控低一点就行了. 背对防守时，敌人往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他，你一旦挤住他时，他就行动不便，自然断不了你的球了. 这一着在打快 攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住敌人，一边控球一边上篮，包进. 同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在敌人 腰上，这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. 持球突破时如何创造和把握时机 持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。
在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态，而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破...
以下为关联文档：
肉糕的做法步骤图毛豆蒸肉糕怎么做好吃用料 鸡蛋 1只 猪肉 200g 毛豆 100g 香葱 少许 盐 大半勺 生粉 半勺 生抽 5滴 毛豆蒸肉糕的做法 选择肥瘦正好的肉，剁成肉末，越细腻越好。 调佐料：香葱，盐，生抽，蛋清，生粉跟肉末一...
如何做好吃的酱茄子茄子的做法（一夫食堂） 做法： 1。茄子竖着辟几瓣用油稍微炸一下捞出， 2。锅里放肉炒炒，放葱姜蒜，然后放东北大酱小火炒香， 3。如果没有就用面酱黄酱之类的，然后加汤或水，下茄子，放胡椒...
茄子如何做才好吃酱茄子怎么做好吃茄子如何做才好吃 酱茄子怎么做好吃 茄子，江浙人称为六蔬，广东人称为矮瓜，是茄科茄属一年生草本植物，热带为多年生。其结出的果实可食用，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品...
酱烧茄子怎么做好吃呀二十四，焦熘茄条 主料：嫩茄子300克。 配料：尖椒50克，湿淀粉75克，色拉油750克。 调料：酱油6克，碘盐5克，味精4克，白糖6克，醋3克，料酒4克，葱丁姜末各3克，蒜片4克，汤50克。 制作： （1）茄子去蒂洗净...
茄子酱怎么做好吃法茄子是很多人喜爱的选择，这类蔬菜常吃对身体没有任何损害，不过在吃茄子的时候，也要注意要合理制作，很多人对制作茄子都不知道任何进行，那茄子酱的做法是不错之选，这样的制作方法，能...
家常鸡蛋饼怎么做好吃 家常鸡蛋饼 主料 面粉200g 滚水160g 冰鲜奶30g 盐1/4小匙 鸡蛋4枚 家常鸡蛋饼的做法步骤 1. 滚水绕圈冲入面粉中，用筷子打撒成面片，再放入盐，冰鲜奶糅合成团，抹上少量色拉油，放...
幼小衔接家长应该做好哪些准备面对幼儿园和小学的不同，孩子上小学前，家长就要做好各项准备工作，下面从几个方面来阐释。 面对孩子幼升小，家长首先要认识到两者的不同。 从学习环境看：幼儿园的教室一般布置得都...
幼小衔接家长需要做好哪些准备工作从幼儿园到小学是孩子的一次重要的角色转换，无论是学习环境，学习方式，行为规范，还是作息时间和生活习惯都发生了新的变化。孩子由依赖父母、教师逐渐过渡到独立应对自己的学习与...
怎么练好篮球控卫我觉得控球后卫是篮球里面所有位置最不好打的一个，首先.身为控球后卫就要有一个熟练的控制球的能力，而不是控球能力，为什么说是控制球而不是控球呢，作为一个控球后卫，在比赛当中...
