[怎么迅速缓解疲劳]睡眠充足。睡得好，睡的时间足够，是最有效的放松方式。无论你如何劳累，只要好好地睡一觉，醒来会觉得舒服。如果平常睡不够，就要想办法补睡。比如，在较为轻松的一段时间多睡一些，或者...+阅读

由于现在人每天的工作强度大，导致颈椎病的病发率越来越高，而且偏向年轻化，一旦得此症状又会给人的生活带来很大不便，我之前有过此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以朋友们，你们在日常生活中要做好颈椎病的预防工作。

1、注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势，不良的姿势是引起颈椎病的主要原因。

2、适当的放松自己，可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩。

3、注意颈肩部保暖，凉气的侵袭容易导致颈椎节段性不稳定，同时避免头颈负重物，导致脊椎变形等

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5、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

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