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如何正确的洗澡

01月04日 编辑 39baobao.com

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洗澡由脚开始夏天洗澡,水一开,当头淋,简单舒服,但入冬后你千万不能再这样。因为皮肤温度往往比洗澡水低,冬天用的水温又往往比夏天高,突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,才开始洗澡。 冬天适当水温为37℃~42℃许多人冬天怕冷,会将水温加热,无可否认洗的时候很舒服,但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥及引起微血管破裂,所以洗澡水温比人体体温略高一点就够了。 洗澡别超过10分钟不论是淋浴还是浸浴,冬天洗澡应该以"时间短"为先决考虑,以10分钟为限,一来避免着凉,二来减少皮肤暴露于温度低的空气下的时间,减低皱皮机会。 洗完澡赶紧喝水洗澡本身会令皮肤及身体内的水分流失,温度低的冬天情况更严重。所以最好洗澡过后慢慢喝1~2杯温水,补充水分。

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