[立秋养生有哪些小常识]饮食 偏酸润肺 据《素问脏气法时论》记载：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味起到收敛肺气的作用，而辛辣则起到发散泻肺的不良作用。秋天是“收”的季节，不可发...+阅读

简言之，春季宜养肝。 具体从以下方面着手： 1饮食上：清淡饮食。食物要荤素搭配。春季冷暖频繁交替，吃些温补的荤食，比如鸡肉、鱼肉更能调节免疫，预防疾病。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，能保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。这些食物都应多食。此外，食量比较小的老人，建议多吃些带馅的面食，有主有副，有荤有素 2睡觉方面要求适当晚睡早起，春天人易犯困，中医认为，“久卧伤气”。因为久卧会造成气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。中医讲究养生要顺应时令，春夏“养阳”，“动则升阳”。天气好、阳光足的时候，还需要多晒晒太阳，充实阳气。 3保暖上宜春捂，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，多穿点，尤其保护好肚子以下的下身，才能增强体质 4心情上调畅情志 春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。

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