[军训训练的不仅是体魄更是魂魄]脚步掷地有声，手中掌势如风。额首转右，一脸坚定、一丝喜悦、一腔热血地走过主席台，心中不禁暗喜：军训生活已然结束。看着穿着亮丽校服的雅礼学友踏上这充满喜悲的历程，我又回想...+阅读

日常生活中如何锻炼身体让自己有一个强壮的体魄，在饮食起居上都有哪些要注意的，还有健身器材，尽量以轻便占面积小的器具设定一个计划，希望有这方面经验的朋友可以详细诉说下。 合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。... 加强体育锻炼 晨跑 做其他的运动 还有保持年轻的心态 少生气

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办公室内强健体魄的小动作有哪些如果长时间待在办公室内，就容易引起头昏、失眠、记忆力减退、高血压、冠心病、便秘等，因此加强健身十分必要。下面就介绍几个强健体魄的“小动作”。 （1） 脸部运动，将嘴巴最大限...