[怎么使心情愉快]培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。...+阅读

首先要让自己心情愉快，保持心情舒畅就会很放松。放松的状态下人比较容易表达自己。

多听笑话，就像是培训一样的。

多交朋友，特别是性格开朗外向的朋友，这个帮助会很大的，人是受周围环境影响的，经常和好玩儿的人在一起，你也会变得好玩的（注意选择）。

快乐靠自己去寻找

有这样一位财主，拥有万贯家财，却不知快乐是何物；但他再看看自己家的长工，整天乐呵呵的，财主对此百思不得其解。

其实，快乐与否取决于一个人的主观意识和态度。从心理上的投射现象来看，人在观察事物时并不是完全被动地接受外界的刺激，而是依着各人当时的心情和经验加上情感色彩，再把它看成某种形态。比如，人们观看天空的云彩时，一会儿像个少女，一会儿像个老人，有时前后重叠还像个亭台楼阁，这就是一种投射现象。

前面那个例子说明，有的人处于贫困艰难之中仍不改其乐，但有的人处于优裕的环境，却忧郁寡欢。从这些现象就可以看出客观环境并不是决定欢乐与否的主要因素，个人的主观意识与态度却是最重要的。有这样一首诗：你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就会一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意，这首诗说明人应做自己情绪的主人。

环境并不能决定我们是欢乐还是忧伤，而我们对环境的认识和态度却能决定我们的情绪。在生活中，每个人都会遇到一些不如意、甚至是极其不幸的事情，对待这些事有两种不同的态度：一种是面对现实想办法适应，从而得到快乐，另一种是让忧郁与悲哀毁灭自己。仔细观察和分析一下快乐的人们，不难发现，他们有一个共同的特点，那就是善于接受并适应那些无法避免的困境，善于解脱，善于从苦中求乐。

从快乐的意义来看，真正的快乐是从自己从事有意义的活动中产生的。无论是年轻人还是老年人，不论是男人还是女人，其快乐最重要的还是他自己所做的工作。

人们应该学做情绪的主人，不断地调整自己的心态，因为善于适应才能找到快乐。欢乐靠自己去创造，并不是凭借自己主观的幻想，而是要以客观事实为依据，对客观现象做全面的了解，再修正自己不合理的认识，才能取得良好的效果。

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