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宝宝一天平均睡眠不足四小时

09月22日 编辑 39baobao.com

[宝宝睡眠哭闹]我宝宝快3岁啦,由出生到现在,晚上都会哭闹2~3次,可能出生时我的奶不够,他又不喜欢吃奶粉,导致他吃不饱而哭闹,但现在已经吃饭啦,一天可以吃1大碗饭,他现在不喜欢吃奶粉啦,但...+阅读

我家小孩刚刚满月,这两天晚上睡觉总是哼哼还不时地抻懒腰,有时突然像做恶梦一样尖声哭,过一会又入睡了,但没两分钟又开始循环。现在不论白天还是夜晚总是这样,平均睡眠不足四小时。请问有什么办法可以治疗吗?

每个人都有过这样的体验:在获得一次香甜舒适的睡眠之后,会感到精神振奋,心情愉悦,甚至整个白天都会精力充沛。宝宝虽然不能准确地表达他们的这种感受,但实际上他们比成年人更需要高质量的睡眠。所以,我们千万不能忽略对宝宝睡眠的特殊照护及缩短宝宝入睡时间的方法。 1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠,所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝就有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周,他通常会一天睡3-4次,基本上是吃完奶就会睡,醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。2、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了,不要惊慌。您可以:尽量减少白天的睡眠;让房间暗一些并安静一些;让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些。3、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境,所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。4、新生儿通常在晚上会醒来二到三次,帮宝宝换好尿布,轻轻地拍打和安抚可使宝宝再次入睡。 婴儿愈小,大脑发育愈快,需要睡眠的时间愈多。睡眠有浅睡(活动睡眠)和深睡(安静睡眠)之分。婴儿睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1岁以内的宝宝大脑发育最快,睡眠发展的变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短,睡眠周期逐渐延长,浅睡时间相对减少,夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。 新生儿期每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)。每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进入另一个周期。每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。 1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为平均15小时。2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5~6个小时,白天觉醒时间延长。 6个月婴儿每天平均睡眠时间为平均14小时,这时期大多数婴儿夜间能睡长觉,持续睡6小时。 1岁时每天平均睡13~15小时,夜间能一夜睡到天明,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡。 不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果您的宝宝不能睡这么多时间,但在醒时精神很好,不用担心他睡眠不足,因为婴儿没有“学习或工作任务”,他困了自然会睡。有的父母怕孩子睡眠过多,只要宝宝觉醒时反应灵敏,智力发育和同龄儿相近,没有异常行为表现,就不用过虑。

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