[想生健康宝宝的必要准备]1、未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会...+阅读

怀孕真的是一件令人兴奋的事情，从此以后，我们的家里就要多一个小生命了，孩子是一个很大的责任，并会显著改变我们原有的生活。如果你之前怀过孩子，可能知道该怎么做，但对于第一次当妈妈的人来说，可以是相当混乱的。

  为了让宝宝更好的来到这个世界，有一些事情使我们必须做的，尤其是那些会影响宝宝健康的事情。

  1.您的分娩计划

  分娩计划其实就是一张纸，列出你所有对宝宝诞生的愿望。孕妈妈可以把分娩计划的副本，传递给周围所有参与宝宝分娩的人，您的分娩计划将有助于告知您的医生和护士你的愿望。在这份名单中，必须提到一切可能会发生的事情，从你想拥有怎样的分娩方式，到出生位置，分娩时需要谁的陪伴，还应该包括你想如何对待疼痛，并计划诞生后如何喂养宝宝。有迹象表明，有分娩计划会让一切进行的更顺利，你可以在网上找到一个标准格式的分娩计划。

  2.孕妈妈的健康

  孕妈妈的健康和宝宝是息息相关的，她们的健康同样重要。从你知道你怀孕了的那一刻，就应该相应地调整你的生活方式。吃健康的饮食，并开始服用产前维生素，以消除你可能有的任何关于营养缺失的担心分，还应立刻停止吸烟或服用任何药物，因为它们可能导致流产，孩子低出生体重或早产。儿童健康中心还建议不饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因会限制铁的吸收，导致死胎。

  3.儿童保健决策

  即使你的宝宝还没有出生呢，你也应该开始考虑孩子的照顾问题。一旦你的产假结束后，你就要回去工作，你需要弄清楚谁会照顾你的宝宝，如果在你工作的附近，有婴幼儿托管，请尽早去实地考察，觉得满意要提前为孩子报名。当然，如果有其他家庭成员能够帮助我们照顾孩子自然是最好的，就算是这样，也要早日安排，以免出现变故。

  4.医院袋

  因为你永远无法预测预产期什么时候到来，当你即将进入分娩的那几天，你应该为你自己和你腹中的宝宝准备一个去医院的袋子，大概在37周的时候就可以准备了，这样一来，如果你在半夜进入分娩状态，也不会担心忘记带东西。包装袋里应包括自己和宝宝衣服、相机、手机、婴儿毛毯、尿布、湿巾和吃的。

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