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如何拥有让人羡慕的手臂

09月20日 编辑 39baobao.com

[夏季最快瘦手臂法,让美妈轻松甩掉蝴蝶袖]Step1初级鹰式手臂跪坐,双臂前伸,右手肘置于左臂弯处,双臂自然弯曲。右前臂右转,左前臂左转,双手合十,吸气,双臂尽量上举,呼气。下犬式变体下犬式,右手抓右脚踝,左腿轻轻抬起向后...+阅读

紧致而纤细的手臂是每个女孩的梦想,谁会愿意粗胳膊粗腿?谁会愿意在买无袖衣服的时候,还要犹豫再三?那么我在这里推荐一些让手臂“细皮嫩肉”的方法,让那些想要手臂变得美丽的女生从现在开始,每天动一点,每天美一点吧。

毛毛消失干净许多。如果是毛发比较旺盛的女孩子,需要加进这一步哦。因为如果黑黑的汗毛露了出来,总是不太雅双的,首先可能会影响到去角质的步骤,磨砂膏或去角质霜可能会粘附在毛毛上,影响你的推揉。其次毛毛也会影响你皮肤的洁白度,总感觉不那么干净。手臂上的毛毛有比较简易“去根”的方法,比如脱毛产品等等,这样维持时间会比较长。因为如果是用剃刀,每天都要剃,否则很快就会长出来,太辛苦了。

老皮退却光滑许多。手臂上的老皮,属于比较严重的,特别是手肘、肩部这几个关节,一般都会更粗糙一些,所以需要用相对猛一点的去角质产品,当然多用几次,也是不错的主意。同时,很多女孩子的上臂都会生出一种小颗粒,很密集,而且会反反复复发作,天气越热越严重,看起来比较像“鸡皮”。这种情况,第一是由于油脂堵塞,第二是因为缺少水分,所以定期清洁和去角质,是解决“鸡皮”状况的第一步。

水分补入,手臂皮肤柔嫩许多。别以为天气热了就不用涂东西了,有小颗粒也许正是因为缺水的原因。不用天天涂抹,隔天就可以了,涂一些类似于薄薄的乳液、凉凉的啫哩类的产品,不会让你感觉黏腻,也有益于吸收。每一次涂抹手臂连同双手一起涂一下,在关节处多涂一些,因为干燥度比较大,所以更需要多一点滋润。

外出防晒。一但双臂裸露在外,就等于没有了衣服的遮蔽,也就没有了物理防晒。所以,要想保持嫩白,就必须要在每一次出门前涂抹防晒产品。但选择防晒产品的时候,尽量选择水溶性高一些的,否则每一次洗都会白白的,因为毕竟不可能像脸部一样,每一次是用卸妆油。

肌肉拉伸训练。肌肉训练分成两种,一种是练块面的,就是把肌肉练得越来越厚,男生比较喜欢的,有力度。另一种是拉线条的,就是把肌肉的形状变得更具有动感,会很曼妙,女孩子自然喜欢,今天我们的这些运动就是拉伸手臂线条的。以下所有动作都有几个注意要点:1、动作到位,不要偷懒。2、感觉到适用力度,拉伸到极限。3、拉伸到极限时,坚持S秒钟左右。4、每一组动作请做20次。

脂肪消耗训练。下面这三个动作,实际上是一组动作的分解图——手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈,上半圆时吸气,下半圆时呼气,随后再反向划圈,一次做10组。注意,划的时候一定要足够打开。运动的过程中会消耗脂肪。

根据以上方法保护和训练,手臂很快会慢慢的瘦下来的。

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