[宝宝体重不增加是怎么回事，有什么增加体重的办法吗]宝宝体重不增加是怎么回事：生理原因1、遗传一般父母都很瘦的话，孩子也很可能比较瘦，父母都很胖，那么孩子胖的几率就会大很多，这就是遗传。2、运动量大运动量大的宝宝吃得多...+阅读
很多MM运动减肥时经常诉苦：运动后体重不但没有减少，反倒增加了！这是怎么回事呢？下面，微微健康网的小编就为大家做一下解释。增加的其实不是脂肪，而是糖原和水分。 在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。 而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。 运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存大量水（这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2。 4）。也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。
总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。 运动之后仍然补充水分 要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。 实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实，在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品，可以有效延迟身体疲劳感，使运动更加持久。 所以，一开始利用运动减肥的人，出现这样增重的情况是正常现象，减肥初期出现了这样的情况，不要慌张，只要按照自己的计划，长期坚持就可以了。
只要坚持下去，就自然会看到效果。
近日每天步行50分钟减肥巳行了一个月体重不但没有减少反而增
采取减肥措施但体重反而增加，一般是因为之前参与体育运动过少，在运动减肥过程当中肌肉生成导致体重上升。 减肥或保持身材一定要注意的一点就是饭后一小时之内一定要做轻微运动，至少不能坐著。因为饭后血糖浓度迅速提高，刺激胰岛素分泌，半小时后就会将多余的糖分转化成脂肪。 所以必须在多余血糖转化成脂肪之前把它消耗掉，这样就不容易长肉了。 另外你减肥后体重增加可能跟用的体重计有关系，减肥期间最好使用同一个体重计，并且在每天的同一个时候秤体重，这样会让你更能掌握体重的变化。 每天50分钟步行的运动量不是很大，而且计算运动量一般是看你走了多长的路而不是走了多久，在身体能够承受的前提下应该增加运动量。 减肥期间一定要注意饮食，如果在吃上不注意做再多运动也是徒劳。
“减肥是一种生活状态”，很多生活的细节都囘影响你减肥的效果，所以一定要用心才行。 最后祝你早日成功，加油！。
以下为关联文档：
为什么运动后体重不减反增这四点才是元凶些朋友运几惊失色发现体重仅没降反所升候能完全知所措或者放弃运瘦瘦微信号经收瘦友类似提问本篇文章些朋友准备： 运减肥主要起着两重要作用包括： 1、直接消耗量热量、氧化脂...
怎么增加自己的体重【饮食增肥】 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4...
怎样增加体重？这个问题问我就对了，男女皆适用 我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝，开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康...
怎么增加体重啊增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法： 1.少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选...
怎么增加体重？每顿要吃好，早中晚一顿都不能少。 尽量多吃点，营养要均衡。有饭菜吃就尽量不要吃炒面炒粉什么的。 泡面不要沾， 宵夜，零食最好不要乱吃。 有人说吃零食长胖，其实是因人而异的。其...
孕妇体重增加的因素是什么一人吃、两人补，是准妈妈最常陷入的迷思。生怕腹中宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃，结果往往造成孕期体重增加过多，使得孕妇体态严重变形走样。其实增加适当的营养是有必要的...
吃抗抑郁药后体重增加怎么办吃抗抑郁药后体重增加怎么办：“服用抗抑郁药会不会出现异常的肥胖？”这个问题是许多的抑郁症患者和家属非常关心的一个问题。那么抗抑郁药会不会导致肥胖呢？对于这个问题，我们不...
为什么运动后体重反而会增加为什么运动后体重反而会增加，人为什么越是锻炼身体而越容易增加体重：运动后为何增重 运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2、...
为什么运动后体重增加了为什么运动后体重增加了，解惑：为什么运动后体重反而增加：本篇就是为这些朋友准备的。运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2、提...
