[宝宝睡姿透露怎样的健康壮况从睡姿判断宝宝的健康问题]宝宝睡姿透露怎样的健康壮况 屁股抬高面朝下1、睡姿分析：如果你发现宝宝在入睡后将面贴着床，他们不是在害羞，是在告诉大人他们不舒服。这种情况通常还伴随着小屁股高抬、口腔...+阅读
平躺，南北朝向，因为由地磁引力：）下面是一些资料，希望对你有所帮助：） 有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，更加苦不堪言。 那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。
瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。 综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。 有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事实，只是在空气中生活惯了的人，一旦漂在太空，失去压迫后的身体，怎么睡也不会踏实，那时肯定会想，还是地球好，有点压迫，睡在床上才稳当。
吃什么糖有益健康吗
一、什么是糖 广义：指各种可消化的碳水化合物（包括有甜味糖和没有甜味的淀粉） 狭义：经提炼加工的白糖、红糖和冰糖。
二、糖的功能 作为能量来源，糖作为三大营养素之一，主要作为能量的来源。
三、多吃糖的害处 理由一：
1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）
2、影响食欲，营养缺乏。
3、胃酸过多引起胃炎。
4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石
（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
5、导致骨折。
6、易患疮疖等皮肤病。
7、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。
8、有与吸毒同样的生理依赖。 总之，蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短20年。所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。 理由二：
1、摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致小儿肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。
2、糖只能供给热量，而无其他营养素价值。
每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。
3、多吃糖之后，将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件。糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。
4、糖吃多了，小儿就不想吃饭了；患了龋齿之后，孩子咀 嚼时会疼痛，咀嚼无力，也影响食欲，日子长了，进食量减少而发生营养缺乏。
5、糖吃多了，易使胃酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。
6、吃惯甜食的小儿，往往不喜欢无甜味的食品，长期下去，也会导致食欲不振。
四、如何科学吃糖
1、少吃或不吃糖，控制一定量（0.5/日/kg体重，体重60kg,30g/日）。
2、吃有益健康的糖或糖的替代品。如：川崎D砂（甘唐），川崎元贞（甘唐），川崎元贞（宓甘）。
五、川崎D砂（甘唐）
1、组成：蔗糖为基料，添加海藻糖、甜菊糖、罗汉果浆、甘草提取物忍鹞都？2⑻性：天度是蔗糖？倍，使蔗糖用量的1/2。
3、意义：同等甜度用量其热量是这蔗糖的1/2（等同于少吃糖）。
4、功能：（略）
六、川崎元贞（甘唐）
1、组成：阿斯巴甜、甜菊糖、罗汉果浆、甘草提取物等高甜度甜味剂复配精制而成
2、特性： 1）甜度是蔗糖的10倍 2）全天然安全可靠 3）低热量，达到蔗糖相同甜度时热量值仅为蔗糖的8%左右 4）不是糖不会使血糖值升高，不会导致蛀牙
3、意义：吃甜食，不吃糖
4、功能：（略）
七、川崎元贞（宓甘）
1、组成：异麦芽低聚糖、低聚糖、茯苓、枸杞、香菇多糖、罗汉果浆、甜叶菊等复配精制而成
2、特性 1）甜度接近蔗糖 2）具有蔗糖浆相同的风味与形态。
3）不使血糖值升高，不蛀牙。 4）富含功能性多糖、低聚糖、膳食纤维。
3、意义：吃甜食，不吃糖，更健康（吃健康糖）
4、功能： 1）功能性多糖，具有降血糖、血脂、血压；抗血栓；调节人体免疫力；抑制肿瘤；抗炎、抗病毒；抗疲劳等功能。 2）功能性低聚糖，在体内是促进双歧杆菌的生长因子，能抑制有害菌的生长。 3）膳食纤维： 助消化，防便秘、结肠癌、痔疮、下体静脉曲张。
降低血清胆固醇，预防由冠动脉硬化引起的心脏病，调节血糖。 作为无能量填充料，防肥胖，放胆、肾、膀胱结石，防止胃、肠溃疡等 ■甜饮料影响食欲 为了使饮料的口感好，通常甜饮料里的糖分偏高。如果儿童吃饭前从甜饮料中摄取了过多的糖分，血液中的糖浓度一直在高水平状态，就不会有饥饿感，该吃正餐的时候就这也不吃那也不沾，家长还特着急，孩子是胃口不好，还是有其他的疾病？到医院一问才知道，是孩子喝了过多的饮料，喝饱了就不吃饭了，这样势必会影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响孩子的生长发育和健康。
此外，饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统的疾病。国外一些研究指出，过多的色素和防腐剂可能是儿童多动症的病因。因此，家长应有意识地控制孩子喝饮料，更不能以饮料代水。 ■酸性饮料腐蚀牙齿 市面上的不少软饮料出于风味等需要，一般都呈酸性，当饮料接触牙齿表面时，容易侵蚀牙面。频繁地长时间饮用各种酸性饮料会引起牙釉质表面的脱钙及硬度的降低。
为此，给孩子喝这类饮料时需注意保护牙齿———
1、饮用饮料后应及时漱口，以缓解口腔的酸性程度；
2、经常使用含氟的牙膏，增加牙釉质内氟离子的含量，从而增强牙釉质抵抗饮料腐蚀的能力；
3、定期看口腔科大夫，做一些医疗上的保护措施，如用含氟涂料、涂氟保护剂、做窝沟封闭等。 ■咖啡因饮料不要喝 有些饮料只针对特定的人群，比如一些饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，成年人饮用可以提神抗疲劳，但尽量不要给孩子喝，因为研究发现，咖啡因会对儿童造成一些危害，如可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低，而且还会影响儿童体内维生素B1的吸收。 果汁中富含维生素...
人睡觉姿势哪种对身体有益
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，选错了睡姿不但睡不好觉，还会影响健康。人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量。可根据每个人的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧 这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
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怎样锻炼有益身体健康在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟，可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃的提举来锻炼手臂的...
